5 điều cần tránh trước bữa ăn
Forum Học sinh trường THPT Tuyên Hoá - Huyện Tuyên Hoá - Tỉnh Quảng Bình
Để sử dụng đầy đủ tất cả các tính năng được cung cấp bởi diễn đàn của chúng tôi, xin vui lòng nhấn "Đăng nhập" nếu bạn đã là thành viên hoặc tham gia cộng đồng của chúng tôi bằng cách nhấn "Đăng ký" nếu bạn chưa có tài khoản. Chúc các bạn một ngày vui vẻ!

Forum Học sinh trường THPT Tuyên Hoá - Huyện Tuyên Hoá - Tỉnh Quảng Bình

Đây là Diễn đàn dành cho các bạn đã và đang là HS Trường THPT Tuyên Hoá.
Để ghi lại những dấu ấn và kỷ niệm của một thời học sinh, hãy đăng ký làm thành viên để cùng giao lưu và chia sẻ!
 
IndexCalendarTrợ giúpTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 5 điều cần tránh trước bữa ăn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
maychieuthu_langthamdl92
Developer
Developer


Tên thật : tho trang
Giới tính : Nữ
Đang học lớp : 12a2 (2007-2010)
Tuổi : 24
Tổng số bài gửi : 306
Cầm tinh con : Khỉ(Thân)
Điểm : 752
Birthday : 11/09/1992
Được cảm ơn(lần) : 9
Ngày tham gia : 06/04/2011
Đến từ : đồng lê_th_qb
Nghề nghiệp - Công việc hiện tại : sv

Bài gửiTiêu đề: 5 điều cần tránh trước bữa ăn   Thu Apr 14, 2011 8:55 am

1. Không nên vận động mạnh

Nếu cơ thể vừa trải qua một quá trình vận động mạnh, lúc này phần lớn huyết dịch vẫn tập trung ở tứ chi, xương cốt và cơ thịt, vì thế lượng máu trong đường ruột tương đối ít đồng thời thần kinh của hệ tiêu hoá cũng chưa hưng phấn trở lại, hoạt động của dạ dày giảm rõ rệt, cảm giác thèm ăn giảm, có cảm giác không muốn ăn.

Nếu ăn trong trạng thái này, tất yếu sẽ tăng gánh nặng cho đường ruột, gây rối loạn cho hệ thống tiêu hoá và có nguy cơ sinh bệnh. Vì vậy, thông thường chỉ nên ăn sau khi vận động từ 40 - 50 phút và lâu hơn càng tốt, như vậy mới có lợi cho cơ thể tiêu hoá và hấp thu thức ăn.




2. Không uống nhiều nước

Trước khi ăn, uống nhiều nước sẽ làm cho axit trong dạ dày bị pha loãng, ảnh hưởng đến tiêu hoá và có cảm giác no bụng, đồng thời giảm khả năng diệt vi khuẩn trong dạ dày, từ đó dễ nhiễm một số bệnh về đường ruột.


Chỉ nên uống nước trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ là thích hợp. Sau khi uống nước với một lượng thích hợp có thể kích thích thành dạ dày thúc đẩy tiết dịch vị và co bóp, có lợi cho tiêu hoá.

3. Không nên ăn nhiều đồ ngọt và uống nước ngọt

Khi đói mà ăn những thực phẩm có đường dễ làm ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng của cơ thể đối với các loại thức ăn, đặc biệt là cản trở hấp thu các loại protein.

Tất cả những loại nước ngọt có chứa protein, bao gồm sữa, đậu tương... đều không nên uống khi đói. Chỉ sau khi hấp thu một lượng thực phẩm tinh bột nhất định mới nên uống. Vì vậy, khi đói bụng mà uống sữa là một sự lãng phí.




4. Trước khi ăn cơm có thể ăn một ít rau

Trong rau có chứa hàm lượng axit muối kali nitrat phong phú, có thể chuyển thành hợp chất mới ở trong khoang miệng. Những hợp chất này sau khi vào dạ dày có thể sản sinh nitơ oxit có tác dụng diệt vi khuẩn.

Nitơ oxit không những có tác dụng diệt khuẩn thông thường mà còn có thể loại trừ vi khuẩn đặc biệt có khả năng tồn tại trong môi trường axit mạnh, do đó có tác dụng phòng ngừa một số bệnh.

5. Trước khi ăn nên lau sạch son môi

Thành phần của son môi bao gồm một số chất tạo màu, những chất này có thể hút bám những chất có hại và mầm bệnh, chúng rất dễ theo thức ăn vào miệng. Vì vậy, lau sạch son môi trước khi ăn là một việc làm hết sức cần thiết đối với phái đẹp.

Facebook comments



Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
†Ms.Đoàn†
SMOD
SMOD


Tên thật : ___Don't Cry
Giới tính : Nam
Đang học lớp : ______♥_______
Tuổi : 25
Tổng số bài gửi : 218
Cầm tinh con : Dê(Mùi)
Điểm : 293
Birthday : 16/10/1991
Được cảm ơn(lần) : 13
Ngày tham gia : 06/04/2011
Đến từ : ______♥_______
Nghề nghiệp - Công việc hiện tại : ______♥_______

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 điều cần tránh trước bữa ăn   Thu Apr 14, 2011 8:59 am

Kiến nghị maychieuthu_langthamdl92 cần spam nhiều hơn, chứ như tình trạng siêng post bài rồi chểnh mảng spam là k đc.
:HV33:

Facebook comments




*********************************

Chữ ký Thành viên
Muốn giàu nuôi cá - Muốn khá nuôi heo - Muốn nghèo nuôi gái.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
maychieuthu_langthamdl92
Developer
Developer


Tên thật : tho trang
Giới tính : Nữ
Đang học lớp : 12a2 (2007-2010)
Tuổi : 24
Tổng số bài gửi : 306
Cầm tinh con : Khỉ(Thân)
Điểm : 752
Birthday : 11/09/1992
Được cảm ơn(lần) : 9
Ngày tham gia : 06/04/2011
Đến từ : đồng lê_th_qb
Nghề nghiệp - Công việc hiện tại : sv

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 điều cần tránh trước bữa ăn   Thu Apr 14, 2011 9:20 am

Hiii. ms.doan vui tính rồi. Tâm trạng nữa mà

Facebook comments



Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Admin
Người điều hành
Người điều hành


Tên thật : Tuyên Hóa High School
Giới tính : Nam
Đang học lớp : Trung cấp Quản lý nhân sự
Tuổi : 41
Tổng số bài gửi : 1239
Cầm tinh con : Mèo(Mão)
Điểm : 2476
Birthday : 06/03/1975
Được cảm ơn(lần) : 63
Ngày tham gia : 04/11/2010
Đến từ : Tuyên Hoá-Quảng Bình Resort
Nghề nghiệp - Công việc hiện tại : Chủ tịch HĐQT kiêm Bảo vệ
Sở thích : Cafe, Sting, Cờ tướng, đi bộ dưới trời mưa sấm sét,...
Yahoo! : Mylove_t0603

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 điều cần tránh trước bữa ăn   Thu Apr 14, 2011 11:04 am

Đúng rùi đó! Chểng mảng, chểng mảng quá!

Facebook comments




*********************************

Chữ ký Thành viên
Hãy nhấn bầu chọn cho những bài viết bạn cảm thấy hay và hữu ích!
Đó chính là động lực cho mỗi thành viên.



Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://truongtuyenhoa.forumvi.com
maychieuthu_langthamdl92
Developer
Developer


Tên thật : tho trang
Giới tính : Nữ
Đang học lớp : 12a2 (2007-2010)
Tuổi : 24
Tổng số bài gửi : 306
Cầm tinh con : Khỉ(Thân)
Điểm : 752
Birthday : 11/09/1992
Được cảm ơn(lần) : 9
Ngày tham gia : 06/04/2011
Đến từ : đồng lê_th_qb
Nghề nghiệp - Công việc hiện tại : sv

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 điều cần tránh trước bữa ăn   Thu Apr 14, 2011 5:23 pm

:HV34:

Facebook comments



Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: 5 điều cần tránh trước bữa ăn   Today at 10:37 pm

Facebook comments



Về Đầu Trang Go down
 

5 điều cần tránh trước bữa ăn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Chọn kiểu gõ : Tắt VNI Telex Viqr Tổng hợp
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Forum Học sinh trường THPT Tuyên Hoá - Huyện Tuyên Hoá - Tỉnh Quảng Bình :: Mục chia sẻ :: -‘๑’- Sức khỏe-Giới tính -‘๑’--
Chuyển đến 
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | www.sosblogs.com
Copyright © THPT Tuyên Hóa --- All right reserved