Những lý do bạn nên ăn trứng nhiều hơn
Forum Học sinh trường THPT Tuyên Hoá - Huyện Tuyên Hoá - Tỉnh Quảng Bình
Để sử dụng đầy đủ tất cả các tính năng được cung cấp bởi diễn đàn của chúng tôi, xin vui lòng nhấn "Đăng nhập" nếu bạn đã là thành viên hoặc tham gia cộng đồng của chúng tôi bằng cách nhấn "Đăng ký" nếu bạn chưa có tài khoản. Chúc các bạn một ngày vui vẻ!

Forum Học sinh trường THPT Tuyên Hoá - Huyện Tuyên Hoá - Tỉnh Quảng Bình

Đây là Diễn đàn dành cho các bạn đã và đang là HS Trường THPT Tuyên Hoá.
Để ghi lại những dấu ấn và kỷ niệm của một thời học sinh, hãy đăng ký làm thành viên để cùng giao lưu và chia sẻ!
 
IndexCalendarTrợ giúpTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 Những lý do bạn nên ăn trứng nhiều hơn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
advancelk.cntt
Level 7
Level 7


Tên thật : Li'l Knight
Giới tính : Nam
Đang học lớp : C sủi
Tuổi : 17
Tổng số bài gửi : 107
Cầm tinh con : Hổ(Dần)
Điểm : 244
Birthday : 01/01/1999
Được cảm ơn(lần) : 16
Ngày tham gia : 04/12/2010
Đến từ : Đồng Lê
Nghề nghiệp - Công việc hiện tại : Cửu vạn bốc vác
Sở thích : Tiền

Bài gửiTiêu đề: Những lý do bạn nên ăn trứng nhiều hơn   Thu May 05, 2011 2:46 pm

Không phải ai cũng biết trứng là một nguồn axit béo, protein,
lưu huỳnh... rất tốt cho cơ thể. 6 lý do dưới đây sẽ lý giải
tại sao nên ăn trứng nhiều hơn để cải thiện sức khỏe.

Trước đây có nhiều ý kiến cho rằng trứng không tốt cho sức
khỏe. Nhưng các nhà khoa học mới đây đã rút lại lời buộc tội
này đối với trứng. Không những vậy, trứng còn được cho là rất
tốt với sức khỏe. 6 lý do được liệt kê dưới đây sẽ lý giải
cho việc tại sao nên ăn trứng nhiều hơn để cải thiện sức khỏe.
6. Chứa nhiều các axit béo

Đây là những loại axit tốt cần thiết cho cơ thể. Axit omega-3 là
nguồn bổ sung cho chức năng của não bộ và võng mạc rất tốt, đặc
biệt với trẻ em và phụ nữ có thai. Trong dầu gan cá cũng có nhiều
axit béo omega-3, nhưng trong trứng còn có axit arachidonic. Đây là
một axit béo omega-6 có tác dụng sửa chữa và phát triển mô
xương.


5. Một nguồn tuyệt vời của protein

Sẽ không có gì phải quá lo lắng nếu bạn là người không
thích ăn thịt, bởi bạn có thể thay thế lượng protein trong thịt
bằng các protein có trong trứng. Do vậy, bạn có thể chuẩn bị
bữa tối với trứng mà không nhất thiết phải là thịt.
4. Chứa nhiều lutein

Lòng đỏ sẫm màu vàng tượng trưng cho sự hiện diện của lutein trong
trứng. Người ta cho rằng lutein giúp bảo vệ mắt, chống lại quá trình ôxy
hoá là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh như Alzheimer, Parkinson, suy tim,
xơ vữa động mạch, rối loạn lưỡng cực, và tâm thần phân liệt.
Tiêu thụ lutein cũng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, bảo vệ thị lực tốt hơn.


3. Rất ngon!

Trứng có thể được chế biến theo nhiều kiểu: đun sôi, luộc,
chiên, tráng… Hoặc có thể được nghiền thành salad trứng cho bánh
sandwich. Đập một quả trứng và tưới lên phần trên của món salad
cũng là một cách ăn ngọn lại vừa giữ được các vitamin và
khoáng chất có trong trứng.
2. Giàu chất lưu huỳnh

Mùi lưu huỳnh trong trứng có thể khó chịu, nhưng lại có
nhiều lợi ích. Lưu huỳnh kết hợp với B1 sẽ cho một làn da
khỏe mạnh, đẹp móng, đẹp tóc và đồng thời cũng kiểm soát sự
trao đổi chất của cơ thể.



Ngoài việc kiểm soát trao đổi chất tốt hơn để duy trì một
trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, chất lưu huỳnh trong trứng còn
hỗ trợ tiêu hóa chất béo rất tốt.
1. Có choline trong trứng

Choline là một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong các vitamin B
tổng hợp, cũng như trong trứng. Sự thiếu hụt choline gây rối
loạn thần kinh, bệnh gan và xơ vữa động mạch. Vì vậy, hãy vui
vẻ ăn một quả trứng trứng luộc mỗi ngày để giảm các nguy cơ bệnh
tật nói trên.

Facebook comments



Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 

Những lý do bạn nên ăn trứng nhiều hơn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Chọn kiểu gõ : Tắt VNI Telex Viqr Tổng hợp
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Forum Học sinh trường THPT Tuyên Hoá - Huyện Tuyên Hoá - Tỉnh Quảng Bình :: Mục chia sẻ :: -‘๑’- Sức khỏe-Giới tính -‘๑’--
Chuyển đến 
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | www.sosblogs.com
Copyright © THPT Tuyên Hóa --- All right reserved